按摩可以舒筋活血，让肢体得到放松，按摩的作用有很多，按摩的时候方法一定要掌握得当，摩法按摩动作要领是什么呢?拍击法方法步骤怎么样?下面跟上海按摩服务小编一起来了解。

  按摩

  摩法按摩动作要领

  用示指、中、环指指面或手掌面着力，附着于被按摩的部位上。以腕部连同前臂，作缓和而有节奏的环形抚摩活动的手法为摩法。具有和中理气，消积导滞，调节肠胃蠕动，活血散瘀和镇静、解痉、止痛等作用。刺激轻柔缓和舒适，常用于按摩的开始，以减轻疼痛或不适;常配合揉法、推法、按法等手法，治疗脘腹胀痛，消化不良，痛经等病症。

  (一) 方法与步骤

  1.用示指、中、环指指面或手掌面省力，附着于被按摩的部位。

  2.肘关节要微屈，腕关节要放松，指掌关节自然伸直，轻轻放在体表上;腕部要连同前臂在皮肤上作缓和协调的环旋移动。

  (二)动作要领

  1.可沿顺时针或逆时针方向均匀往返的连贯操作。

  2.每分钟频率约为120次。

  3.用力不可太重。

  按摩

  拍击法方法步骤怎么样

  用手掌或手的尺侧面等拍击体表的手法为拍击法。常用的有拍打法、叩击法和切击法3种手法。均具有促进血液循环，舒展肌筋，消除疲劳和调节神经肌肉兴奋性的作用。多用于肩背、腰臀及四肢等肌肉肥厚处。缓缓的拍打和叩击，常用于运动后加速消除疲劳;用力较大，频率较快，持续时间短的切击。，常用于运动前提高神经肌肉兴奋性。单指或多指的叩击是穴位按摩常用的手法。

  (一)方法与步骤

  1.拍打时，两手半握拳或五指并拢，拇指伸直，其余四指的掌指关节屈曲成空心掌，掌心向下。叩击时，两手握空拳，尺侧面向下。也可用5个手指或3个手指或一个手指指端叩打在一定的部位上。切击时，两手的手指伸直，五指并拢，尺侧面向下。

  2. 两手有节奏地进行上下交替拍打。

  (二) 动作要领

  1.拍打时，肩、肘、腕要放松，以手腕发力，着力轻巧而有弹性，动作要协调灵活，频率要均匀。

  2.叩击和切击时，以肘为支点进行发力。叩击时肩、肘、腕要放松;切击时肩、肘、腕较为紧张，力达组织深部。动作要协调、连续、灵活。

  以上是关于按摩的相关内容，按摩的时候每一种的动作要领都不同，在按摩之前要先了解清楚再做按摩，想要了解更多的可以咨询上海按摩服务。