想要身体健康那么在饮食上要多加注意，食品保健不能忽视，日常生活中要多了解一下食品保健饮食调理常识，怎么吃才更健康呢?上海保健按摩小编带大家一起来了解。

  保健

  食品保健饮食调理常识

  1、胡萝卜——眼睛

  切开的胡萝卜就像人的眼睛，有瞳孔、虹膜，以及放射的线条。科学研究表明，大量胡萝卜素能促进人体血液流向眼部，保护视力，让眼睛更明亮。

  2、核桃——大脑

  核桃就像一个微型的脑子，有左半脑、右半脑、上部大脑和下部小脑，甚至其褶皱或折叠都像大脑皮层。人类已经知道，核桃含有36种以上的神经传递素，可以帮助开发脑功能。

  3、芹菜——骨骼

  芹菜等很多根茎类蔬菜看起来就像人的骨头，而它们确实能强化骨质。人骨头中含有23%的钠，而这些食物也含有23%的钠。

  4、鳄梨——子宫

  鳄梨长得很像子宫，能够保护女性的子宫和子宫颈健康。研究表明，女性每星期吃一个鳄梨，就能平衡雌激素、减掉分娩产生的多余体重，防止宫颈癌。奇妙的是，鳄梨从开花到成熟结果的生长期，也恰恰是9个月。

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  5、蛤蜊——睾丸

  蛤蜊等鱼介类所含丰富的核酸，是制造遗传因子与精子时不可缺少的物质。

  6、葡萄柚——乳房

  柑橘类水果长得像乳腺，橘子的抗氧化剂含量是所有水果中最高的，含170多种不同的植物化学成分。食用时橘络不要扔掉，可缓解乳腺增生症状。

  上文介绍了关于保健的相关内容，保健要从饮食做起，如果你也想身体健康，那么日常生活中饮食要多加注意，关注上海保健按摩可以了解更多。