按摩的种类有很多种，而说起推法按摩可能很多人都不陌生，推法按摩方法与步骤是什么你知道吗?推法按摩动作要领有哪些呢?下面跟上海上门推油小编一起来了解。

  按摩

  推法按摩方法与步骤

  用手或掌等部分着力于被按摩的部位上，进行单方向的直线推动为推法。轻推法具有镇静止痛，缓和不适感等作用，用于按摩的开始和结束时，以及插用其他手法之间。重推法具有疏通经络，理筋整复，活血散瘀，缓解痉挛，加速静脉血和淋巴液回流等作用，可用于按摩的不同阶段。

  步骤

  1.用指或掌等部位着力于被按摩的部位上。

  2.根据推法用力的大小，可分为轻推法和重推法。选定力度后进行单方向的直线推动。一般推3～5次。

  按摩

  推法按摩动作要领

  1.轻推法时用的压力较轻;重推法时用的压力较重。作全掌重推法时，四指并拢，拇指分开，要求掌根着力，虎口稍抬起，必要时可用另一手掌重叠按压于手背上，双手同时向下加压，沿着淋巴流动的方向向前推动。

  2.指、掌等着力部分要紧贴皮肤，用力要稳，推进的速度要缓慢而均匀，但不要硬用压力，以免损伤皮肤。

  以上是关于按摩的相关内容，如果你也喜欢按摩，那么可以多关注我们的网站了解更多按摩手法和种类，有疑问的可以咨询上海上门推油。